Egyre gyakoribbak napjainkban a rendkívüli hőmérséklet-ingadozások, és ez az időjárás jelentősen megterheli szervezetünket. Az ilyen szélsőséges időjárási körülmények között fokozottan ajánlott megfogadnunk a Győr-Moson-Sopron Megyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság alapvető egészségvédelmi tanácsait, hiszen a nagy hőség bárkinél kiválthat panaszokat, kellemetlen tüneteket, dekoncentrációt. Jellemzően a legveszélyeztetettebb csoportok a kisgyermekek, az idősek, a várandós kismamák, valamint a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők. illusztráció / fotó: cyberpress.hu Testtömegtől és fizikai aktivitástól függően, akár 3-4 liter folyadék bevitele javasolt, azonban célszerű kerülni a cukros, koffeines és az alkoholos italok fogyasztását! Az izzadás során elvesztett ásványi sók pótlásáról gondoskodjon! Könnyen emészthető, valamint a vitamindús ételek fogyasztása javasolt! Ajánlott több időt hűvös, légkondicionált helyiségben tölteni. 11 és 15 óra között kerülje a tűző napon tartózkodást! Fektessen nagyobb hangsúlyt a bőrvédelemre, hiszen nagy a leégésveszély. Magas, 30-40-es faktorszámú fényvédőszerek használata ajánlott. Viseljen jó minőségű, UV-szűrős napszemüveget, hiszen az erős sugárzás szemkárosító hatású is lehet. Sose hagyjon gyermekeket, vagy állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban! Könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordjunk a forró napokon! Az autóval közlekedők koncentrációjára is kedvezőtlen hatással lehet a nagy meleg, ők fokozott óvatossággal vezessenek. Akik a kánikulát vízparton töltik, napozás után hűtsék le magukat, ne ugorjanak a vízbe felhevült testtel, hiszen [...]